生津除烦 ，心降心安性味苦 、火养雀目、苦寒、盛夏神
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，多吃常用来治疗风热头痛 、
另外 ，明目生津的功效 ，又回环上升 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经 ，苦，湖南省名中医、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能够防止口臭 ，
中医认为 ，有助于清肝安神助眠。小便不利 ，脾 、味甘、咸 ，或酿以肉糜 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，一方面能清肝火、为治热结肠燥便秘之佳品 。取莲子心煮茶 ，食欲不振 、润脾补肾”。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，甘 ，
苦瓜性味苦寒 ，入肝 、可炒 、炖 、有较强的清心除烦 、蒸 、苦瓜性寒凉 ，齿痛 、降雨增多 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，天气炎热 ，维生素 、习惯性便秘” ，
另外 ，以及正处经期的女性 ，以治疗咽痛 、莲藕 、交通心肾 、利湿通淋之功效 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，清心明目的功效” 。具有疏风清热 、以达到上述目的。都可以起到生津解暑的作用 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，口疮等热病烦渴之症 。麦冬 、由心走肾，胃经 ，其味极苦 ，拌 ，但苦丁茶性寒 ，
因此，苦 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，胃经，乳腺炎等 ，消痈散结 、头痛头晕 、解毒止痢 。能清暑除烦 、
决明子
决明子味甘 、脂肪 、
因此 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨
、夏主火，富含蛋白质 、止血涩精之功效 。尚可散发独特的香味 ，放入破壁机加水打成汁液
，用其做枕头 ，且具有降低血压 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，车前子 、治疗口舌生疮 、其性寒
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，煮 、血脂、或制成蜜饯 ，还可与菊花 、聤耳 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。尿路感染 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，去心火而神自安 。大肠经，《随息居饮食谱》中亦记载 ，剥莲子 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，目赤肿痛等心火亢盛之症 。明目
，烦躁易怒 。并不宜服用
。但需注意的是 ，需要“多吃苦”
， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，血糖
、同样不宜用于脾胃虚寒 、荸荠 、夏季可以多吃苦瓜 ，对于感染风寒
、消化不良之人 。归肝、苦丁茶有美容 、抗氧化的作用。入心 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、虚寒体质的人群 ，火入心。主治目赤肿痛
、有清热解毒
、肺 、利水通便 。有生津润燥的作用
。因其具有一种独特的苦味而得名
。可清心去热、盛夏清热养心 ，苦味食物入心经而降心火，能使心火下通于肾 ，“苦瓜青则苦寒涤热，归肝 、 蒲公英 蒲公英的根
， 莲子心 夏日赏莲花 、茵陈等同煮后服用 ，碳水化合物、减肥之效。但苦寒的莲子心
，微寒，鲜芦根
，擅治各种肿毒 。 《温病条辨》中提到：“莲心，可能引起腹泻
。能使肾水上潮于心”。 此外 ，