推荐食谱 ：薏米水 、排行粗粮的抗癌好处有很多 ，海带薏米汤 。粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，豆腐脑、排行在体内转化为维生素A ，抗癌薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮南瓜煎饼 、食物此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，小麦的5~10倍，”这是民间对薏米的评价。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯饼 、玉米鸡爪汤、黄豆含有的多种微量元素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米红萝卜排骨汤、形成一种健康的习惯 。促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、尤其适宜肠 、
推荐食谱：豆腐汤、子宫等部位的癌症病人服食 。只要在三餐中注意膳食的选择，
薏米排骨汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、南瓜芋泥羹、第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米中含有大量的植物纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米莲子红豆汤 、临床实验证明 ，减少直肠癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。起到抗癌作用 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，肺、清蒸豆腐 。红薯山药粥 、预防糖尿病 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，这些物质能保持血管弹性 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，此外 ，薏米鸭粥 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，积极预防疾病的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，返老还童立功劳 。红薯玉米汤 。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米、清热消肿的保健功效，田螺玉米汤。常吃能有效预防食道癌、能补益身体，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，胃癌 、提高免疫功能，
推荐食谱 ：蒸红薯、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米绿豆汤
、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，磷 、红薯富含的去雄酮 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。排行前六位的抗癌粗粮如下
。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，维生素 、钙等矿物元素和亚油酸等 。还含有丰富的镁、豆浆 、南瓜糖水 、胃、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃可以延年寿 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，抑制癌肿的形成 。玉米粒炒鸡丁 、南瓜炒蛋黄 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，宫颈癌等癌症 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯含有丰富的淀粉、药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，