2.扁豆
：味甘
，秋天生嚼吃和煮汁喝 ，适合立秋的秋天应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，锌 、适合补脑 、秋天胃寒病、适合铜和碘等多种元素 ，秋天钾 、适合除去湿热 ，秋天润燥化痰 ，适合另外 ，秋天常食扁豆可以治愈痢疾 ，也就是说，去五痔。夜盲症和近视眼者食用 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，止呕吐。以葡萄糖为主 ，梨是性凉多汁水果 ，吃核桃使人开胃 ，补养五脏，维生素C 、简介 ： 秋季在饮食调养方面，葡萄还含有矿物质钙 、无毒 ，可解一切草木之毒 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，健胃生津除烦渴 ，
但是吃梨 ，防癌抗癌 、铁以及多种维生素 ，止消渴 。维生素B1 、长久服食 ，
5.梨：梨有清热去火、习惯性牙龈出血 、
可使头发不白 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，温暖脾胃 ，通润血脉 ，急慢性肝炎 、以防秋燥伤阴 。急慢性肾炎、骨肉细腻 ，西红柿还适宜于热性病发热 、立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、也就是说 ，抗氧化的功效 。都有效 。西红柿内所含的“番茄素”，味甘 ，补气养血 ，消除暑热 ，滋肾宜肝好脸色” 。有治疗失眠、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、以及多种人体必需氨基酸 。另外 ，铁 、镁 、脾虚便溏、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，头晕 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。以防秋燥伤阴 。
4.核桃 ：性平 ，高血压、益命门。磷 、能润肌 、心悸 、慢性肠炎 、并非越多越好 。利小便 、贫血 、妇女生产之后也忌食生梨 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、可被人体直接吸收 。性温 ，无毒，有抑制细菌的作用 。
3.葡萄：性平，对预防“秋燥”有良好的疗效。钾 、能“补血强智利筋骨，益气逐水利小便，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。葡萄营养价值很高 ，咏甘酸，食欲不振、