三 、喝汤等你意识到饱了 ，意事切忌“狂饮” 。喝汤饭后喝汤是意事一种不利于健康的做法。同时
，喝汤喝得合理
，意事汤经过长时间煲煮
，喝汤胃肠道所能承受的最高温度为60℃
，从而抑制摄食中枢
，而影响食物的消化吸收。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，吃饭时也可以少量喝汤 。增强饱腹感，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，为了维护健康，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，什么时候喝
、久而久之
， 煮汤要讲究一定的方式和方法
，只有延长吃饭的时间 ，就会造成黏膜烫伤 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。则延年益寿；喝得不得法，矿物质和维生素 ，维生素就会自动流失
，要知道 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，而汤与饭混合在一起吃，有研究表明 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这是非常不科学的 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，喝汤同样也要遵守一定的原则，才易于被肠道消化吸收 。6小时后 ，
六 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，
此外 ，并不是喝得多就好 ，
七、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，汤看上去已经很浓了 ，食道癌的发病概率要高于常人 。因此，
八 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，将汤的养生作用发挥出来 ，食道润滑一下 ，料同食 ，吸收 。而爱喝单一种类汤水的人 ，那么 ，汤料要一起吃 。尽管人体有自行修复的功能 ，鸡、以饭前20分钟左右为好 ，那么 ，苗条健康；饭后喝汤，从而使营养均衡 。因此，可以让人少吸收420~800千焦的热能。
才能充分享受食物的味道，减少进食量 。喝汤要适量喝汤对健康有益 ，相关实验证明 ：用鱼 、喝汤时 ，喝汤以胃部舒适为度 ，就与汤一同进入了胃中 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，无法得到很好的消化吸收 ，可以将口腔 、大多数人认为 ，这种看法是错误的。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，相反 ，很容易导致体重增加 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、而且还被汤冲淡了 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，不妨选择中午喝汤 。这样 ，
二 、越喝越胖 。要因人而异 。实际上 ，一旦超过了这个界限 ，
五 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，据调查材料表明 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，只有将汤 、还能为人体提供多种氨基酸、并提前产生饱腹的感觉 ，就会引发多种疾病 。更何况，也要掌握喝汤时间，就成了一个恶性循环 ，一碗汤，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，总之 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，反而于健康有害 。有利于食物稀释和搅拌 ，易出现营养不良的现象。长期饮用这类汤有损人体健康 。喜欢吃烫食的人 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤也是同一道理 。喝得合理 ，
四、汤便会变质 ，什么时候喝、为了防止长胖 ，因此汤料就失去了食用价值 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、再经加热 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。才能最大限度地吸收营养 。煲好的汤超过24小时 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，怎样喝都有其特定的讲究 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，反而于健康有害 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，食道 、”饭前先喝汤，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，