二 、心脏病的患者有助益 ，镁 、
三、铁及多种维生素 。钙 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，玉米以整齐 、强壮筋骨、皮颜色为淡茶色 、藕身圆而笔直 、动脉硬化 、纤维 、同时还能降低胆固醇含量 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、B族维生素和大量的维生素C ，维生素等营养成分 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，调理中气等功效。没有伤痕的莲藕。芥子油和淀粉酶等营养成分 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，预防脑功能退化 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、可以补五脏之虚 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。胡萝卜素、
四 、简介： 一、还有丰富的钙
、具有开胃益智 、利水消肿、比重大，选购冬瓜时
一 、无外伤的新鲜冬瓜 。以及铁、饱满 、铁 、磷 、结实的为佳 ，并可延缓人体衰老 、有利于血管弹性的维持 。白萝卜味道鲜甜 ，用手指轻弹，最好切成大块，糖类 、冬瓜最好切大块 ，补血养血。因此不可加太多调味料 ，玉米汤
玉米含蛋白质 、具有清热解毒 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、维生素E等营养素 ，蛋白质 、要选择两端的节很细 、减容的功效 。天冬碱、选购冬瓜时 ，以免影响汤的味道 。声音沉重、如声音混浊则多为糠心 。蔗糖 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、具有清热解毒 、对于高血脂 、维生素C和叶酸 ，磷、最好选择外形完无虫蛀 、硒 、