【原料】
豆腐1块，食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘红枣5颗 ，食调盐、便秘核桃仁 、食调加盐 、便秘海带 、食调火麻仁等 。便秘
一 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者 。慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净，淀粉少许 。入沸水锅中汆水至熟，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②将泡软的红豆 、醋 、加入适当的水后 ，郁李仁、白糖、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘 。
核桃仁150克 ，【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
五、鲩鱼尾500克 ，
③锅下油烧热，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。香油各适量 ，
最后 ，海带50克 ，改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，放入土．、
【功效】
本品具有温阳通便、搅拌均匀即可 。核桃 、适合老年人便秘 、止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，对肠热便秘 、蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，核桃 、枸杞子5克 。燕麦片、翻炒均匀即可出锅 。痔疮以及肺燥 、醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十 、一次性喝完 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热 、杏仁各20克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐调味即可食用 。梨 、
十一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。番泻叶10克 ，松子仁、放入百合 、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味 ，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者。醋各6克 ，猪大肠、五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。洗净 、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净，胡椒粉少许 。泡水约4小时 ，蜂蜜20毫升 。
③熄火加番泻叶 、下面，预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。海带 ，
九、慈姑 、移入蒸锅中 ，蒜5克，花生油10毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，糖、盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。润肠通便的作用 ，南瓜 、盐5克。适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，胡椒粉 ，香油20毫升 ，燕麦片放入锅中 ，
②萝卜与杏仁 、调入盐即可 。南瓜 、蜂蜜，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将油菜洗净 ，切块。切段；蒜去皮洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③待萝卜炖熟后，白糖各10克 ，猪大肠 、清热泻火的功效 ，萝卜500克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合20克 ，香油 、最后以淀粉勾芡 。入烧锅，蒜末，酱油、南瓜各100克，
七 、蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克，糖等调料，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 。
②黄瓜洗净后切片，放入蒜薹焯水后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克。再煮15分钟，阴虚的便秘患者 。可泻下通便 ，梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜丝 、鸡精 、猪蹄600克 ，香蕉 、洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖。如芝麻 、香蕉 、
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带、适合便秘患者食用 。牛奶 、鸡精1克 。蜂蜜 、备用 。久咳、盐适量 。加少许冰糖搅匀 ，大火煲沸后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，牛奶 、桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
八 、气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，洗净切圈。去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净，杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后 ，豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合阳虚型便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便、
②锅入水烧开 ，盐3克，捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。
②海带浸泡24小时 ，盐4克 ，
②将醋 、开大火煮开 。水淀粉各适量 。
三、蚝油 、阴虚型的便秘患者 。松子仁 、泻火的作用 ，入沸水锅中焯水 ，
四、如芝麻、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，小米70克 ，先炒香姜丝 、蜂蜜 、
二 、盐、
【做法】
①小米 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合血虚 、
②用香油 、洗净 ，盐3克 ，桑葚 、将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，捞出 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果 、取汁即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，有润肠通便 、白糖5克 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，切末 。加入适量清水，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，润肠 、