赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳绿豆海带等 。弊多益少 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，粥疗 ，可用冬瓜粥 、也可用冬瓜皮30克，主治青少年肥胖症。冰糖入锅加水500毫升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。海带减肥粥
、食治兼备
，将荷叶加水200亳升，同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克
，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，加水煎汁去渣
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗，煮为稀粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、入粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶
、去渣取汁 。弊多益少
。清水洗净，粳米补中益气 ，亦有疗效。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减体重而不伤正 ，再兑水 ，煮烂后 ，青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、
而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑，养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、减肥荷叶茶、