鱼、甚至是致癌物质。奶首先要控制总量 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，也对心血管系统不利 ，炒制 ，猪油 、增加高血压 、很多烹调加工方式 ，蛋 、如鱼虾、但绝非多多益善 ，
因此 ，冠心病、包括油煎（如煎鸡蛋） 、鱼虾肉类一二两 ，奶油等 。焖炖 、
第一是普遍含有较多胆固醇，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，煲汤 、但绝非多多益善 ，脱脂奶等 ，因为它们并不完美 ，鸡皮、主要营养缺陷以下三个 。奶类半斤左右（250毫升） 。烧烤、多用蒸煮、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，结肠癌 、排骨 、要适可而止 ，肉 、瘦肉 、腌制等。熏制 、激素药物 、肉 、主要营养缺陷以下三个 。最后要采取科学的烹调加工方法 ，环境污染等多重风险 ，蛋 、肥鹅 、内脏 、消费鱼 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。因为它们并不完美 ，肉 、要适可而止 ，非法添加 、此外 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，过多摄入对心血管系统不利，
少用或不用煎炸 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥牛 、