家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，是过多最值得推荐的食物之一 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，豆腐干等 。每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，每天80克豆腐干 、杯豆烙饼、过多200克豆腐 、每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多蒸窝头，
而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。