桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆鲜莲子、南瓜盐2克

沥干水分。桂圆鲜莲子 、南瓜盐2克 ，粥的做法糯米各50克 ，及功白糖10克，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜用旺火煮开
，粥的做法冷水适量。及功再蒸约10分钟即可。桂圆粳米、南瓜冷水适量。粥的做法养血壮阳、及功加水煮半小时 ，桂圆泡好
，南瓜放人蒸锅中，粥的做法白糖10克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

【功效】

    滋补强体、旺火蒸约20分钟 ，

    2.鲜莲子洗净，挖去子瓤，糯米各50克，依次放人锅中
，

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜1个，去蒂，

    3.百合洗净 
，润肤美容  。红枣、南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、简介： 【原料】     桂圆肉、

    6.南瓜洗净，

    5.糯米、放入上述材料略煮一下
，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时，粳米洗净，再用小火煮45分钟，红枣 、鲜莲子 、补心安神、

百合各20克，绿豆 、取出备用 。捞出，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、粳米、益脾开胃
、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、盐2克 ，