婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办
奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办唯有钙的获取比较困难 。必要时需补充钙剂。钙含量突出等。也富含钙 。没有奶类 ，其他食物难以比拟。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。油菜 、
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。豆腐 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、豆腐干 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、牛奶钙含量高 ，