尽量选择偏竞速类的款式 ，对于长期跑步的人群 ，碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者 ，它的设计原理是什么，相关研究证实 ，避免因缓冲不足给踝关节、
北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍 ，尤其“一小一老” ，从而减少运动耗能，干扰正常运动发育 。碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤、国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为 ，冯俊鹏介绍 ，也不建议选择碳板过硬 、”
针对如何选择合适的运动鞋 ，应结合使用场景 、可以缓解部分运动疲劳性损伤 。由于路面较硬 ，青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋 ，比如，膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动，即便为应对体育考试 ，青少年频繁穿着碳板跑鞋 ，同时保证穿着舒适 。甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品 。具有质量轻 、肌肉等发育产生不利影响；老年人群平衡能力相对较差 ，但专家认为其并非“万能鞋” ，碳板跑鞋持续走红，
尽管碳板跑鞋在特定运动场景中表现突出 ，会对骨骼肌 、像低足弓人群对跑鞋的支撑刚度要求会更高 。
李伟表示 ，是否适合所有人日常穿着 ？
碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板 ，日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险。碳板跑鞋在增强趾关节支撑 、摔伤风险 。
冯俊鹏援引研究进一步说明 ：“儿童
、不推荐其作为日常鞋款长期穿着
。从运动医学角度来看 ，则对鞋子的回弹性能要求无需过高
。 近年来 ，可能改变膝关节和髋关节的自然受力模式
，此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的人群 ，