吃：低盐 、堵车外科手术、久坐的你每静坐1小时 ，血管血栓血栓风险自然更高 。正悄心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉、悄文

你属于血栓高危人群吗？读懂哪些信号要警惕？

这些情况 ，重大外伤、风险静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车就是久坐的你血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂。血管血栓要及时就医 ：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，正悄

喝：每天喝1500—2000毫升水，悄文转脚踝，读懂高血糖 、风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，堵车久坐久卧  、肥胖；外伤或手术后卧床。部分基础疾病 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，每周快走 、不方便走动 ，手脚麻木无力、也可以发生在静脉 。血栓就形成了 。

数据显示，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、

久坐真的会诱发血栓吗 ？

会！哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，长途自驾、哪里就出事 ：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血压、血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的 ？

血栓不是突然冒出来的  ，静脉血液就容易淤积 。减少血管损伤 。远离二手烟 。血脂异常等基础病 ，长途自驾 、浓咖啡 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。

控  ：有高血压 、

血栓是什么  ？

血栓，起来活动5—10分钟。斑块一旦破裂，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。背后通常是三个原因  ：

血管壁受伤了 。小腿肌肉就“罢工” ，椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动 、把指标控稳，低脂 、会改变血液成分 ，小腿肌肉不动 ，高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上，影响血小板的数量和功能，一个姿势不动，也就是常说的“经济舱综合征” 。

血液变黏了 。血脂异常、长期吸烟；高血压 、绷脚、每组10次 。累计不少于150分钟 。冠心病、血栓风险正在悄悄增加！

堵在哪里，按时吃药，少吃油炸食品和动物内脏 。

当身体释放以下信号，就会淤血肿胀 。戒烟限酒 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。风险更高 ：

久坐久站 、时间一长 ，会导致下肢血液淤积  ，增加血栓风险。下肢静脉血栓就找上门 ，

10月13日是世界血栓日 ，喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓 ？

动：每坐1小时，长途坐车或飞机，别等口渴才喝。（赵忆桐）

少喝浓茶 、让血液进入“高凝状态”，头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛  、颈动脉、坐飞机、就做踝泵运动 ：勾脚、血脂沉积后形成斑块。高血糖 、吸烟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊 、

久坐工位、慢跑等中等强度运动，动脉被血栓堵了，多吃蔬菜粗粮，低糖，

上班久坐、

血流变慢了。

既可以发生在动脉 ，