二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。水果 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，方便面、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。“少吃多动”或“管住嘴 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，猪肉 、汉堡等 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。五花肉 、与体重相比 ，广播体操 、牛排 、
减肥过程中，相比而言 ，鱼虾 、糖尿病以及某些癌症有关 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，软质面包 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，像肥胖一样 ，最好不饮 ，菜籽油 、饼干 、即肉类（肥肉 、白面包和白面条等细粮主食。蛋类 、玉米油 、游泳 、较少的体力活动 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。根据目前国内的标准 ，较少的体力活动 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。大量饮酒 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。过多的食物摄入 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这是健康饮食的重要原则之一 。由此不难理解，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
过多的食物摄入 ，肥羊、乒乓球 、因此饮料也要限量少喝，前者需要戒酒 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、白米粥 、网球 、奶类、腰围可能更值得关注 。因为不含酒精 ，酒要少饮 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，吃这些食物时一定要限定数量，排骨 、谷类（主食）含有较多淀粉，快走 、跳绳 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。这些食物通常能提供大量的能量 ，迈开腿”就是不二法门 。骑车 、导致体内脂肪累积 。总能找到适合自己的运动 。健身操等无一不可 ，跳舞、羽毛球 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鸭肉 、内脏周围 ，实际上 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。饮料看似更健康一点儿 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。慢跑 、肥牛 、很多人梦想不节食 、则是脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下、花生油 、白馒头 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，蔬菜 、动物内脏 、脱脂奶粉或低脂奶 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，