进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气一入秋 ，祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露因此 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用。润燥很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气大便黏 。祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露咽干等症状 。样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，可适度温补；阴虚火旺 、这一时节切忌盲目大补 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，应避免过度进补 。皮肤干的同时头身困重 、平稳度过季节转换关口 。山药、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋的特征愈发明显了 。银耳等润燥食物，”9月7日将迎来白露节气 。午间可能仍有余热 ，大量食用大温大热食物，还徒生不适。帅才）
常见表现是口干 、健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、湿热重 、樊茂蓉说 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂 ，可少量煮食或蒸食山药、乌梅 、”张件云说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
湿气未除 、嗓子干 、肚子胀 、经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗 、秋燥又来 ，（记者田晓航 、瘦肉 、百合等性味平和食材 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，莲子 、身体困重，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿”。身体若来不及适应，会导致“燥上加燥”。人体脾胃偏虚 ，
不过 ，专家提醒 ，讲求‘润燥为先 、无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显，芝麻 、松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显 ，
“白露进补重在补充津液，同样天气条件下 ，秋燥易伤肺
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ， “白露收残暑 ，不仅没用 ，