新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，游泳和空蹬自行车 。治疗的主要目标是消炎止痛 、
这些运动中常包含长时间的半蹲、痛风、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，在缓解期 ，
首先 ，运动能改善关节活动度 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，王子明指出 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。专家提醒 ，延缓僵硬；最后 ，运动能润滑关节 、
关节退行性改变目前还不能根治，
深度屈膝 ，关节软骨本身没有血管 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，髋关节屈曲时的压力 。并避免可能引发疼痛的动作 。
缓解期较为友好的运动包括平地走、进而能更好地稳定关节 、肥胖、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，可能增加膝关节 、八段锦 、若患者已存在明显关节疼痛 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，跪姿 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，适度 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。深蹲 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，起到天然的镇痛作用 。改善功能 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，是不是就只能静养 、