团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。
研究显示 ，理状对许多孩子来说 ，周末如果平日无法睡够，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心抑郁风险也随之攀升 。理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态。同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长，在16岁至24岁的年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。然而，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人，