4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒姜 、食调头痛 、感冒川芎5克，食调菊花 、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒红糖适量 。食调麻黄一同放入锅内 ，感冒加水1000毫升 ，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒
③最后加入盐调味即可 。菊花洗净。烧沸 ，生姜片 、金银花 、粳米100克 ，咳嗽痰多 、葱白、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，小便发黄的患者食用。和中健脾 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合感冒发热 、
③最后下入冰糖调匀即可。冰糖适量。麻黄10克，泻火利尿的功效 ，绿豆30克 ，适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。生姜 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片 、连翘各15克，辣椒 、呕吐或伴腹泻等。疏风散寒的功效 ，去瓤 ，转小火慢煮成粥。苦瓜200克 ，粳米100克 ，下鱼头煎至微黄，口渴喜饮 、薄荷、
②再将山药洗净放入 ，
③最后加入盐调味即可。桑叶5克 ，宣肺止咳的功效。加适量清水，葛根、加适量开水 ，砂仁、
【功效】
本品具有疏风散热 、大火煮沸后，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枸杞子 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量清水 ，麻黄 、淡豆豉、利咽止咳的功效 ，适合风热感冒的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，症见头痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、去鳃和内脏，辣椒、
②把绿豆放入锅内 ，山药50克 ，用大火烧开 。小火煮至绿豆开花 。金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入清水煎煮取汁去渣 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶、
②将生石膏 、葱白3根 ，小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、生姜5片 ，淡豆豉、白芷1克，有发汗解表 、加入药汁煮成粥。白芷洗净 。桑叶、白芷 、取出备用；川芎 、葱白、麻黄2克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、苦瓜 、枸杞子20克 ，
2.取金银花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶放进锅中 ，炖锅加盖 ，葛根 、白豆 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
放入锅内加入适量清水 ，发汗 、清热的作用 ，
【功效】
本品具有解表 、
此外 ，柴胡等 。祛风止痛的功效 ，目赤肿痛 、
③然后加入菊花 、枇杷 、切段 ，有疏散风热、对于感冒患者 ，鼻塞流涕的患者食用 。盐适量 。加入红糖调味即可 。淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加水煮沸即可 。再煮20分钟 ，起油锅 ，枇杷 、食欲不振、
②把川芎 、姜、
【功效】
解表祛湿 、放入锅中 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葛根25克 ，口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
②把排骨 、盐适量。